昨日よりも5分延長して25分SSTを1本。 25分SST ------------------------------------------- WU 10分 ------------------------------------------- MS1 NP234.7w AveHR148 ------------------------------------------- CD 5分 --------------------------…

トレーニングのメインテーマとしては一貫して「出力向上」が挙げられる んだけど、副題というかサブテーマとして「より効率的に」を 密かに掲げてきた。人より少ない練習量で、人より速く走れるようになる。 平日は1日1時間、休日のロング走もせいぜい2時間…