Rest run ---------------------------------------------------------- WU N/A ---------------------------------------------------------- MS 1．NP113.8w AveHR108 ---------------------------------------------------------- CD N/A ---------------…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 プロテイン 125 22 2 4 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 牛乳 137 6.8 7.8 9.9 卵 91 7.38 6.18 0.18 ヤクルト 50 0.8 0.1 11.5 もやし（小鉢） 12 1.4 0.1 2.1 刺身 233 33.2 9.4 0.9 切り干し大…

8月が終わったので、データ総括。 走行時間 ： 38h25m14s（ペダリングモニター換算） TSS ： 2157.3 ゾーン別 Z1 ： 8h26m38s Z2 ： 8h25m24s Z3 ： 9h46m10s Z4 ： 6h30m19s Z5 ： 38m15s Z6 ： 11m59s Z7 ： 0s 時間が7月よりもだいぶ短いのは週末2日続け…

3min Vo2max 3set & 24min SST ---------------------------------------------------------- WU 15分 1分ファストペダル3set込み ---------------------------------------------------------- MS1 1．NP296.9w AveHR148 2. NP300.6w AveHR155 3. NP278.7w …