5月20日（土）、調整走

明日ハルヒル本番なので、調整走。

調整走
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WU　25分くらい。適当。
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MS　5分。
30秒間FTP120%を維持したのち30秒レスト。
5セット実施。
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CD　15分くらい。適当。
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足が疲れない程度に刺激を入れるだけ。明日はハルヒル本番。
テーパリングとか全然してないけど、目標は自己ベスト更新かなー。
今の実力だと、50分切りは厳しい気がするので。

TSS　30

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/9128bbc116dd22a1b343194af4cad24b3c9911975d142d1d5fde360cb4b2ef4f

Weight 64.3g
Fat 18.5%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR 56