5月23日（火）、レスト走

SSTいけるかなーと思ったけど、四頭筋辺りの疲労感が強い。これじゃ追い込めんと
判断し、レスト走に切替。

回復走～耐久走ペースで動画を流しながらペダルを回す。
合間に30秒-30秒で刺激を入れる。

前よりも重いギアを好んで使うようになってきた気がする。軽いギアを
使うと尻への荷重が強くなりすぎて1時間くらいでお尻痛くなっちゃう。
自分でポジションいじってた時はどっかりサドルに座ってペダルをクルクル
回してたから、やっぱポジションって大事だなぁと思う。

TSS　33.6

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/c5157982735469c69cb67f2ad4ae1d7047fdf47497d9ecfc89b8dd92e754d420

Weight 64.9kg
Fat 18.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 53