6月14日（水）、SST20分

そろそろ様子を見ながら強度を上げて。20分SSTを1本だけ。

20分SST
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WU　10分
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MS1　NP225.9w　AveHR146
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CD　5分
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しばらくは平日SSTで強度を維持しつつ、週末にロングを走って
持久力の養成に努める。サドルの上で過ごす時間を増やさないと
これ以上の強さは望めないと思うので。

TSS　38.2

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/0daa219e5a68f4b541d7121ae6e0f6c16638abcc93064ed2b1655f44abc36c6c

Weight 64.9kg
Fat 19.5%
Sleep 5
Fitness 4
Tired 4
Pain 4
Resting HR 52