6月21日（水）、20分SST1本と3分走3本

腹筋ローラーの余波がピーク。パンプしててすごく体幹が分厚く感じるｗ
安定感あるなぁ（皮肉）

20分SST 1本と、3分全力走 3本
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WU　15分　1min-1minのファストペダル3set挟む
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MS1   1．NP215.3w　AveHR145
MS2   1.  NP289.6w   AveHR155
         2.  NP283.2w   AveHR152
         3.  NP278.9w   AveHR153　　　
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CD　5分
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こうやってみるとやっぱ弱いなー。主に精神が。2本目と3本目の全力走で
平均心拍が下がってるあたり。出力が落ちるのはしょうがないとしても
心拍まで下がるってのは先に心が折れてしまってるんじゃなかろうか。
それとも乳酸が溜まって動けなくなると心拍も下がる…？もっと積極的に
動いて血液回して乳酸濃度下げる努力しろ！とか思うのは俺だけだろうか…。


TSS　70.6

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/9dbf7393f820740f713d652b492b85581be0337c46cde0c551e441a496aaa33e

Weight 65.1kg
Fat 18.5%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR56