6月27日（火）、22分SST 2本

SST2本～。
先週よりもちょっぴり負荷を上げて、持続時間を2分延長し、22分。

22分SST 2本
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WU　15分　1min-1minのファストペダル3set挟む
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MS　1．NP215.1w　AveHR142
　　 REST 5min
　　 2.  NP216.0w　AveHR147
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CD　5分
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ロングのダメージが抜けて少し心肺が強化された？のか
先週よりも持続時間を延ばしたにも関わらず平均心拍が
低く出た。起床時心拍数も低かった。（一時的な現象？）
体感強度も先週より楽に感じた。


TSS　74.4

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/462914a135f6a457ffec8bd04928fe71328a328acacb255f17b02dae9e14c909

Weight 65.5kg
Fat 18.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 48