備忘録:体重と栄養摂取 2018年度版

体重 71.83kg
体脂肪率 22.83%
除脂肪体重 71.83 * (1-0.2283) = 55.4kg
ベースカロリー 55.4 * 40 = 2216kcal
F 2216 * 0.15 = 332.4kcal
332.4 / 9 = 37g
P 55.4 * 3 = 166.2g
166.2 * 4 = 664.8kcal
C 2216 - 332.4 - 664.8 = 1218.8kcal
1218.8 / 4 = 304.7g

上記計算から
1日の各栄養素摂取可能量は
タンパク質 166.2g
脂質 37.0g
炭水化物 304.7g