メーカーさんにサイコンを修理に出してしまったのでデータが取れず。 ただ、データが取れないからといって、身体が乗れる状態なのに自転車に 乗らないのは何だか違うような気がしたので適当な動画を見ながら 呼吸が深くなる程度に乗る。 動画の長さが40分く…

体重 71.83kg 体脂肪率 22.83% 除脂肪体重 71.83 * (1-0.2283) = 55.4kg ベースカロリー 55.4 * 40 = 2216kcal F 2216 * 0.15 = 332.4kcal 332.4 / 9 = 37g P 55.4 * 3 = 166.2g 166.2 * 4 = 664.8kcal C 2216 - 332.4 - 664.8 = 1218.8kcal 1218.8 / 4 = 30…

6:30 石窯ブレッド 120kcal P:9g F:3.3g C:43.8g プロテイン 79kcal P:13.4g F:1.1g C:3.8g 9:00 R-1 76kcal P:3.6g F:0.67g C:13.9g 10:00 プロテインバー 108kcal P:10.5g F:0.7g C:14.8g 牛乳 137kcal P:6.8g F:7.8g C:9.9g 11:45 豚しゃぶハーフヒレ膳 …