8月23日（水）、22min SST 2set

22min SST 2set
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WU　15分　1分ファストペダル3set込み　
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MS 　1．NP226.9w　AveHR149
        2.  NP227.4w   AveHR156
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CD　5分
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先週からの疲労が抜けないせいか、脚が重い。
メインセットの序盤から出力が上がらず。NPを稼ぐ為に
ラスト5分をかなり上げた感じ。おかげで平均心拍は低めに出たけど
体感強度は割とキツめ。

2セット目も序盤から出力上がらず、心拍だけはガンガン
上がる。ラスト5分で挽回するために、Z5まで上げるハメに。
さらに1枚ギアをかけてラストは260wくらいまで出してようやく
NPを出してる状態。あーしんどー。


TSS　81.7

シクロスフィアログ

Weight 64.5kg
Fat 19.3%           
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 52