品名 kcal P F C 五穀とレーズンのパン 265 10.2 2.9 49.5 プロテイン 125 22 2 4 R-1 76 3.6 0.7 13.9 ブリ 308 25.68 21.12 0.36 ご飯（250g） 420 6.3 0.8 92.8 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 絹豆腐（1/4丁） 21 1.85 1.15 0.75…

22min SST 2set ---------------------------------------------------------- WU 15分 1分ファストペダル3set込み ---------------------------------------------------------- MS 1．NP226.9w AveHR149 2. NP227.4w AveHR156 ---------------------------…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 プロテイン 125 22 2 4 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 プルーンFe 131 5.7 1.7 23.2 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（250g） 420 6.3 0.8 92.8 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.6 7 切り干し大根 84 1.7 0…