9月19日（火）、20min SST 1set

前日の祝日に、2度寝して午前中いっぱい寝てたせいか夜全然寝つけず。

結局3時くらいまで起きてたような…。おかげで本日ずーっと眠かった。
でも、土日の強度を落としたせいか、SST1セットくらいならいけるか…と
判断し、SST。時間は20分にして、なるべく出力を高めに出すことを
心掛ける。

20min SST 1set
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WU　15分　1min × 3setのファストペダリング込
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MS 　1．NP231.8w　AveHR153
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CD　5分
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Z1 : 16m00s
Z2 : 03m20s
Z3 : 03m22s
Z4 : 14m50s
Z5 : 01m32s
Z6 : 0s
Z7 : 0s

SST強度は久しぶりなんじゃなかろうか。すっげーキツイｗｗｗ
でも1セットなら何とか。


TSS　44.2

シクロスフィアログ

Weight ***kg
Fat ***%           
Sleep 3
Fitness 4
Tired 3
Pain 4
Resting HR **