12月18日（月）、Zwift - 12wk Winter plan Week 3 Day 7

3週目のラスト日はレスト。

起きた時から身体中が痛い。
特に大腿四頭筋。昨日のダッシュが効いたんだろうか。
臀筋も怠いし身体を動かすのが億劫。
レストだし、次は回復週なのでゆっくり休もう。

今日は自社の忘年会。自分で金出さないでいいってのは
利得よねー。


TSS　0

シクロスフィアログ

Weight ***kg
Fat ***%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 2
Resting HR **