1月17日（水）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 7 Day 4

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:109.3w       AveHR:111

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CD　0 min
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Z1 : 1h28m39s
Z2 : 01m29s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

前日の疲れが色濃く出る本日のメニューは回復走。ありがたやありがたや。
幼女戦記見ながらクルクル回す。軽い負荷でなるべく足を上げる方に意識を
やるんだけど、後でベクトルを見返してみると抵抗ベクトルが大きい。
難しいなぁ。

TSS　36

シクロスフィアログ

Weight 71.3kg
Fat 22.4% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR 53