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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 7-11とろろ蕎麦 339 22 2 58 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 牛乳 137 6.8 7.8 9.9 ご飯 269 4 0.5 60 とんかつ（ヒレ） 267 24.55 14.44 7.18 味噌汁 45 3.6 1.7 3.5 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロ…