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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 みかん 34 0.53 0.08 8.63 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 牛乳 137 6.8 7.8 9.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 サプリ 15 0.3 1.3 0.1 鶏ラーメン（ご飯付） 890 37.44 23.13 122.99 プロテインバ…