1月25日（木）、食事
| 品名 | kcal | P | F | C |
| バナナ | 77 | 1 | 0.2 | 20 |
| R-1 | 76 | 3.6 | 0.7 | 13.9 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| 豆乳 | 117 | 7.7 | 7.7 | 4.1 |
| プロテインバー | 108 | 10.5 | 0.7 | 14.8 |
| 豆とひじきのサラダ | 186 | 8.9 | 9.4 | 16.4 |
| 和風幕の内弁当 | 563 | 23.1 | 9.3 | 96.7 |
| ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ | 100 | 15 | 0 | 10 |
| プロテインバー | 108 | 10.5 | 0.7 | 14.8 |
| 山かけ鉄火丼 | 594 | 33.3 | 2.4 | 109.4 |
| サラダセット | 74 | 4.1 | 1.9 | 10.9 |
| VAAM | 16 | 3.1 | 0.1 | 0.8 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| ボトル | 60 | 0 | 0 | 15 |
| サプリ | 15 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| 計 | 2252 | 147.9 | 36.6 | 334.5 |
| %換算 | 26% | 15% | 59% | |
| 昨日脂質を取り過ぎたので、今日は控えめに。 | ||||
| 10%に抑えようとすると、本当に食べれるものが限られる。 | ||||
