1月30日（火）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 9 Day 1

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

9週目のメニュー初日はレスト指定。
TSS100稼ぐとやはり翌日に残る疲れがある。
モンハン進めようっと。

TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 70.3kg
Fat 22.4% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 3
Resting HR 64