1月30日（火）、食事
| 品名 | kcal | P | F | C |
| バナナ | 77 | 1 | 0.2 | 20 |
| R-1 | 76 | 3.6 | 0.7 | 13.9 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| 豆乳 | 117 | 7.7 | 7.7 | 4.1 |
| プロテインバー | 108 | 10.5 | 0.7 | 14.8 |
| 和風幕の内弁当 | 478 | 19.5 | 8.4 | 81.1 |
| 豆とひじきのサラダ | 78 | 5.2 | 1.8 | 10.3 |
| プロテインバー | 108 | 10.5 | 0.7 | 14.8 |
| ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ | 100 | 15 | 0 | 10 |
| 山かけ鉄火丼 | 594 | 33.3 | 2.4 | 109.4 |
| サラダセット | 74 | 4.1 | 1.9 | 10.9 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| サプリ | 15 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| 計 | 1983 | 137.5 | 28 | 297 |
| %換算 | 28% | 13% | 60% | |
| セブンイレブンの和風幕の内弁当の内容と栄養成分が | ||||
| 変わっている…。内容量またちょっと減ったな…。 | ||||
| 袋のサラダを初めて食べたけどなかなかいける。 | ||||
