2月14日（水）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
鶏団子鍋	153	16	4	13.2
若鶏の香味にんにく唐揚弁当	556	32	13.9	75.9
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
3点セット	144	10.2	7.5	7.7
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
計	2078	148.3	49.6	260
%換算		29%	21%	50%
昨日、脂質の量を増やしたらお肌の調子がやはりしっとりしてる。
20%前後で様子見。