2月21日（水）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 12 Day 1

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:N/Aw       AveHR:N/A

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CD　0 min
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

待望の（？）レスト日。今日から回復週。
定時で帰って、自室でコーヒーを飲みながらサイスポを読み
ゆっくりと風呂に入った後、モンハンを嗜む。
嗚呼素晴らしきレスト日。

とまぁリラックスして過ごしました。

本当はやらなきゃいけないストレッチとか軽い負荷での筋トレとか
色々すっ飛ばして心の静養に全力疾走した感。
たまにはこーゆー日もいいよね。

明日もレスト指定なので、ストレッチと筋トレとモンハンやろう。


TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 68.0kg　
Fat 21.2% 　　 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 61