2月21日、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
鶏ラーメン（ご飯付）	890	37.44	23.13	122.99
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
計	2115	127.54	47.33	286.19
%換算		24%	20%	54%
ラーメンクッパはやはり減量には適さない。
炭水化物の量が多すぎて調整できない（ご飯付いてくる）し
消化良くて午後の空腹感が強い…。