3月29日（木）、Zwift - my menu Week 4 Day 7
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WU 0 min
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MS 1．NP:116.5w AveHR:109
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MS 1．NP:116.5w AveHR:109
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CD 0 min
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Z1 : 57m22s
Z2 : 02m36s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
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Z1 : 57m22s
Z2 : 02m36s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s
まだ抜けきっておらず、ダルいし眠いのなんのって…。仕事中も集中力が
無くて色々と酷かった。食事量を減らしているせいか、回復が遅くなってる
感じがしてる…。
回復走の後に、ハムスタースピンのオンライントレーニング用に自分が
ローラーを回している様子を動画で撮影したんだけど、自分がペダルを
回している様子を客観的に見る機会ってあまりないので、新鮮だった。
色々指摘されたので、少しずつ乗り方を矯正して上手い事自転車に乗れる
ようになりたい。
課題が山積みだからこそ、それをひとつひとつ潰していくことで自分は
前に進んでいることを実感できる。
TSS 25.4
シクロスフィアログ
Weight 65.9kg
Fat 20.9%
Sleep 4
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 53
