3月30日（金）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
刺身	233	33.2	9.4	0.9
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
切り干し大根	84	1.7	0.8	20.3
豆腐(小鉢)	21	1.84	1.13	0.75
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
牛丼ライト(ﾐﾆ)	274	18.9	14.6	17
サラダセット(あさり)	90	7.6	1.7	12.2
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	1816	138.04	44.63	215.45
%換算		30%	22%	47%
お昼にいつも食べてるんだけど、お刺身とご飯が本当に美味しくて
もう毎食ここのお刺身定食でいいんじゃないかと思うの。