Training Freaks

自転車乗りの筋トレ、トレーニングに関して発信しています。

2018-03-29から1日間の記事一覧

3月29日(木)、Zwift - my menu Week 4 Day 7

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3月29日(木)、食事

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 牛丼ライト(ミニ) 274 18.9 14.6 17 サプリ 15 0.3 1.3 …