サイコンないし、足が少し疲れてる気がするし、モチベが上がらないので 今日はレスト。 だけど、食事日記にも書いたけど本日摂取カロリーがかなり高めだったので せめてもの抵抗として久しぶりにジムで筋トレ。 ノートを見返すと、2月くらいまでは定期的にジ…

6:30 バナナ 77kcal P:1g F:0.2g C:20g カステラ(2切れ) 319kcal P:6.2g F:4.6g C:63.2g プロテイン 100kcal P:18.4g F:1.1g C:3.8g ヤクルト 50kcal P:0.8g F:0.1g C:11.5g 9:00 R-1 76kcal P:3.6g F:0.67g C:13.9g 10:00 プロテインバー 108kcal P:10.5g F…