6時頃に起床。 前日の筋トレによる筋肉痛もないし、サドルを少し前上がりにして具合を 確かめたかったので100kmほど走ることに。まぁ例によってサイコンが ないからどこにも記録が残らないのが悲しいけど。 コースはいつもの渡良瀬遊水地までの往復。 体感気…

土日は食べたものを記録として残すのが難しい…。 思い出せる範囲で書き出してみる。 7:00 バナナ 77kcal P:1g F:0.2g C:20g プロテイン 100kcal P:18.4g F:1.1g C:3.8g 食パン（8枚切） 119kcal P:4.1g F:1.98g C:21.2g VAAM 16kcal P:3.1g F:0.05g C:0.8g 1…