前日の疲労もあんまりないし、モチベも高め。今日も今日とて 20minSST。 20min SST 2set ---------------------------------------------------------- WU 15分 1分ファストペダル3set込み ---------------------------------------------------------- MS 1…

6:30 バナナ 77kcal P:1g F:0.2g C:20g プロテイン 100kcal P:18.4g F:1.1g C:3.8g ヤクルト 50kcal P:0.8g F:0.1g C:11.5g R-1 76kcal P:3.6g F:0.67g C:13.9g 10:30 プロテインバー 108kcal P:10.5g F:0.7g C:14.8g プルーンFe 131kcal P:5.7g F:1.7g C:23…