宣言通り、メインセットの時間を2分ずつ延長して、22分のSST。 平均心拍はどんくらい高くなるのやら。 22min SST 2set ---------------------------------------------------------- WU 15分 1分ファストペダル3set込み -----------------------------------…

6:30 プロテイン(30g) 118.5kcal P:20.1g F:1.65g C:5.7g バナナ 77kcal P:1.0g F:0.2g C:20g 9:00 R-1 76kcal P:3.6g F:0.67g C:13.9g 10:00 プロテインバー 108kcal P:10.5g F:0.7g C:14.8g プルーンFe 131kcal P:5.7g F:1.7g C:23.2g 11:30 和風幕の内弁…