Training Freaks

自転車乗りの筋トレ、トレーニングに関して発信しています。

2018-01-26から1日間の記事一覧

1月26日(金)、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 8 Day 5

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1.NP:143.4w AveHR:123 ---------------------------------------------------------- CD 10 min ----------------…

1月26日(金)、食事

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 鶏団子鍋 153 16 4 13.2 ほうれん草の和風パスタ 338 16.6 6.8 52.7 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ザバスミ…