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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚の生姜焼き 229 12.76 15.04 6.32 ご飯（100g） 168 2.5 0.3 37.1 味噌汁 45 3.6 1.7 3.5 ミックスナッツ 23…