体調がイマイチだったので回復走かな…と思ったけど 定時10分前にシステム障害の連絡を受けて対応で2時間の残業を強いられた上に 障害対応終わって自席に戻ってきたらPCが何故かリブートしてて、その日１日 かけて作った資料が全て消えててもう何か心の支えが…

日々ローラーや実走、筋トレを続けていくと、体力（CTL）が向上すると共に 疲労（ATL）する。その結果、今の自分の調子（TSB）が変化する ー この 3つの指標を使って自分のパフォーマンスを管理してくのがパワトレの便利な ところであり、セルフコーチングの…

今日は完全休息日。 というか回復週をあんまりちゃんと取ってなくて、体調がだんだん悪化してきた。 パワトレをやり始めてから自分の身体について気付いたことっていっぱいあるんだけど、この体調が悪化していく過程もその一つ。 そして本に書いてある内容そ…