7月29日（土）、食事

8:30
バナナ   　　　　　　  77kcal    P:1.0g    F:0.2g    C:20g
バナナ   　　　　　　  77kcal    P:1.0g    F:0.2g    C:20g
プロテイン                 79kcal    P:13.4g    F:1.1g    C:3.8g
ヤクルト                    50kcal    P:0.8g    F:0.1g    C:11.5g

9:00～13:00
ボトル                     250kcal    P:0g    F:0g    C:62g
ポカリスエット         125kcal    P:0.0g    F:0.0g    C:31g
ポカリスエット         125kcal    P:0.0g    F:0.0g    C:31g
チョコようかん         174kcal    P:2.4g    F:2.9g    C:34.5g
チョコようかん         174kcal    P:2.4g    F:2.9g    C:34.5g
つぶたっぷり贅沢みかん    144kcal    P:0.0g    F:0.0g    C:35.6g
プロテイン                 79kcal    P:13.4g    F:1.1g    C:3.8g
甘酒（120cc）           97kcal    P:2.04g    F:0.12g    C:21.96g

14:00（サイゼリヤ）
シーフードサラダ      289kcal    P:    F:    C:
パンプキンスープ        95kcal    P:    F:    C:
ラージライス            400kcal    P:    F:    C:
若鶏グリル               541kcal    P:    F:    C:

19:00
胸肉と野菜スープ

	kcal	P	F	C
胸肉	175.5	36.2375	2.4375	0
人参	27	0.44	0.075	6.57
玉ねぎ	8.125	0.22125	0.0225	1.9475
大根	20.25	0.45	0.1125	4.6125
ひらたけ	4.5	0.76	0.07	1.425
しめじ	4	0.6075	0.135	1.125

もやしナムル

もやし	17	2.065	0.12	3.16
ごま油	111	0	12	0
ｳｪｲﾊﾟｰ	10	0.25	0.79	0.46
醤油	6.5	0.695	0	0.91

21:00
ボトル                  250kcal    P:0g    F:0g    C:62g
プロテイン              79kcal    P:13.4g    F:1.1g    C:3.8g
サプリ                    15kcal    P:0.3g    F:1.3g    C:0.1g

計　　　　　　 3503.9kcal    P:91.9g　F:26.8g   C:395.77g
%換算　　　　 3503.9kcal    P:10.5%  F:6.9%   C:45.2%

サイゼリヤメニューはカロリーしか分からなかったので%換算の計算が
合ってないのはお察し。しゃーなし。