7月30日（日）、食事
| 品名 | カロリー | P | F | C |
| バナナ | 77 | 1 | 0.2 | 20 |
| ヤクルト | 50 | 0.8 | 0.1 | 11.5 |
| R-1 | 76 | 3.6 | 0.67 | 13.9 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| なっちゃん | 123.2 | 0 | 0 | 29.96 |
| チョコようかん | 174 | 2.4 | 2.9 | 34.5 |
| VAAM | 16 | 3.1 | 0.05 | 0.8 |
| ボトル | 250 | 0 | 0 | 62 |
| アミノバイタル | 18 | 3.6 | 0.1 | 0.5 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| 甘酒（120cc） | 97 | 2.04 | 0.12 | 21.96 |
| 寿司 | 1360 | |||
| ロールケーキ | 313 | |||
| 胸肉 | 175.5 | 36.2375 | 2.4375 | 0 |
| 人参 | 27 | 0.44 | 0.075 | 6.57 |
| 玉ねぎ | 8.125 | 0.22125 | 0.0225 | 1.9475 |
| 大根 | 20.25 | 0.45 | 0.1125 | 4.6125 |
| ひらたけ | 4.5 | 0.76 | 0.07 | 1.425 |
| しめじ | 4 | 0.6075 | 0.135 | 1.125 |
| 豚ロース | 131.5 | 9.65 | 9.6 | 0.1 |
| みりん | 18 | 0.025 | 0 | 3.24 |
| 酒 | 8 | 0.03 | 0 | 0.37 |
| 砂糖 | 17 | 0 | 0 | 4.44 |
計 3126.1kcal P:91.8g F:18.8g C:226.6g
%換算 3126.1kcal P:12% F:5% C:29%
最も摂取したであろう寿司のPFCが不明なのと、ロールケーキ分がわからんので
合計はお察し。ただ、カロリーとしては結構摂取してるけどそれなりに走って
いるので土日はいいかなー。また平日頑張る。
