8月16日（水）、食事
| 品名 | kcal | P | F | C |
| バナナ | 77 | 1 | 0.2 | 20 |
| プロテイン | 79 | 13.4 | 1.1 | 3.8 |
| R-1 | 76 | 3.6 | 0.7 | 13.9 |
| プロテインバー | 108 | 10.5 | 0.7 | 14.8 |
| 飲むヨーグルト（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘ） | 120 | 6 | 0.7 | 22.3 |
| ﾐｯｸｽ野菜ｻﾗﾀﾞ | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| ｶﾞﾊﾟｵ風ﾗｲｽ | 459 | 23 | 10.9 | 67.3 |
| ﾉﾝｵｲﾙ青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ | 24 | 0.7 | 0 | 5 |
| 鶏そぼろおにぎり | 251 | 8.8 | 0.9 | 51.9 |
| サラダチキン | 115 | 23.4 | 1.8 | 1.3 |
| ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ | 100 | 15 | 0 | 10 |
| 鉄火丼 | 562 | 32.6 | 2.4 | 102.7 |
| おしんこ | 13 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| VAAM | 16 | 3.1 | 0.1 | 0.8 |
| ボトル | 60 | 0 | 0 | 15 |
| プロテイン(30g) | 118.5 | 20.1 | 1.7 | 5.7 |
| サプリ | 15 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| 計 | 2219.5 | 163.6 | 22.8 | 341.3 |
| %換算 | 29% | 9% | 62% | |
| 今日はタンパク質取り過ぎで脂質が少なすぎるな…。 | ||||
| バランスってホントに難しい。 | ||||
