8月19日（土）、食事

品名	kcal	P	F	C
プロテインバー	164	10	8.4	12.2
とり五目おにぎり	195	5.2	0.5	42.5
舞茸五目おこわ	207	6	0.7	44.1
R-1	76	3.6	0.7	13.9
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	84	10.7	0	10.3
ボトル	60	0	0	15
ポカリスエット	125	0	0	31
ポカリスエット	125	0	0	31
skal	142.8	0.84	0	34.72
ポークステーキ	322	15.28	23.5	11.04
ご飯（300g）	504	7.5	0.9	111.3
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
らんぷ肉	936	73.6	65.6	1.6
ご飯	269	4	0.5	59.4
プロテイン(30g)	118.5	20.1	1.7	5.7
計	3348.3	158.42	103	426.96
%換算		19%	28%	51%
夕飯にビッグボーイのROCKステーキ400g食ったけど美味かった。
ただ、脂質を取り過ぎた。
今日は頑張った日なので、まぁいいか…。