8月22日（火）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
プロテイン	125	22	2	4
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
プルーンFe	131	5.7	1.7	23.2
豚肉（120g位）	316	23.2	23	0.2
ご飯（250g位）	420	6.3	0.8	92.8
サラダ	113	2.9	6.7	10.2
味噌汁（しじみ）	26	2.2	0.6	2.8
サラダチキン	115	23.4	1.8	1.3
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
プロテイン	125	22	2	4
ボトル	60	0	0	15
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
計	2273	152.8	52.2	290.2
%換算		27%	21%	51%
なんか、間食にチキンとミルクプロテインを摂取すると夕飯に牛丼
ミニしか食えないんだけど…。