1月29日（月）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ホホ（100g）	266	18.6	19.9	0
ホルモン（50g）	144	5	13	0
レバー（50g）	66	10	1.9	1.9
ナムル	87	2.3	4.4	5.5
山かけ鉄火丼	594	33.3	2.4	109.4
サラダセット	74	4.1	1.9	10.9
VAAM	16	3.1	0.1	0.8
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
ボトル	60	0	0	15
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
絹豆腐（1/4丁）	42	3.7	2.3	1.5
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
計	2236	135	59.3	279.7
%換算		24%	24%	50%
お昼に焼肉に行くと、どうしても脂質が多くなってしまう。
付き合いとかもあるし、明日からまた節制しようっと。