2月16日（金）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
豚肉（120g位）	316	23.2	23	0.2
サラダ	113	2.9	6.7	10.2
味噌汁（しじみ）	26	2.2	0.6	2.8
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
山かけ鉄火丼	594	33.3	2.4	109.4
サラダセット	74	4.1	1.9	10.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	2317	153.9	51.1	304.6
%換算		27%	20%	53%
ちょっとカロリー多めになってしまった。
夜、トレーニングで1000kcal消費できるかなぁ。