2月20日（火）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
とんかつ（ヒレ）	267	24.55	14.44	7.18
ご飯	269	4	0.5	60
味噌汁	45	3.6	1.7	3.5
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
サラダセット	74	4.1	1.9	10.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	1979	134.15	45.14	256.38
%換算		27%	21%	52%
お昼に揚げ物なんぞを摂取してしまったので、脂質は高め。
全体的に調整して帳尻を合わせる。