2月27日（火）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
豚肉（120g位）	316	23.2	23	0.2
味噌汁（しじみ）	26	2.2	0.6	2.8
サラダ	113	2.9	6.7	10.2
ご飯（200g）	336	5	0.6	74.2
山かけ鉄火丼	594	33.3	2.4	109.4
サラダセット	74	4.1	1.9	10.9
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
計	2109	128.4	50.4	279.8
%換算		24%	22%	53%
体脂肪率が落ちない…。
だいぶ節制してるつもりなのだが。
記録を見ると1月末から停滞してる。スキーで肩を痛めてジムに行かなく
なってからだ。そろそろまたジム通いを再開せねば。