3月16日（金）、食事

品名	kcal	P	F	C
バナナ	77	1	0.2	20
R-1	76	3.6	0.7	13.9
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
豆乳	117	7.7	7.7	4.1
プロテインバー	108	10.5	0.7	14.8
ブリ	308	25.68	21.12	0.36
ご飯（150g）	252	3.75	0.45	55.65
味噌汁	20	1.6	0.5	3.2
切り干し大根	84	1.7	0.8	20.3
豆腐(小鉢)	21	1.84	1.13	0.75
ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ	100	15	0	10
牛丼(ﾐﾆ)	466	14.7	10.7	77.9
サラダセット(あさり)	90	7.6	1.7	12.2
サプリ	15	0.3	1.3	0.1
プロテイン	79	13.4	1.1	3.8
おいしい低脂肪乳	99	7.8	2.4	11.6
計	1991	129.57	51.6	252.46
%換算		26%	23%	51%
ご飯減らしたら空腹がやばい。
あーーーーー腹減った。