品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 R-1 76 3.6 0.7 13.9 ヤクルト 50 0.8 0.1 11.5 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 プルーンFe 131 5.7 1.7 23.2 赤魚粕漬 108 17.6 2.4 10.8 ご飯（250g） 420 6.3 0.8 92.8 ひじき（小鉢）…

20min SST 2set ---------------------------------------------------------- WU 15分 1分ファストペダル3set込み ---------------------------------------------------------- MS 1．NP227.4w AveHR151 2. NP226.5w AveHR154 ---------------------------…

品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プルーンFe 131 5.7 1.7 23.2 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 ご飯 269 4 0.5 60 ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ 100 15 0 10 つるるん杏仁 132 3.2…