2019年3月20日（水）食事

メニュー	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	脂質 (g)	炭水化物(g)
鶏肉のﾁｰｽﾞ焼きﾊﾞﾀｰ醬油ｿｰｽ	257	23.8	12.5	12.325
ほうれん草のお浸し	16	2.1	0.1	1.675
切干大根煮	60	1.9	2.7	7.025
五穀米200ｇ	345	6.8	1.9	75.175
味噌汁	24	1.7	0.9	2.275
鶏肉のゆず胡椒照焼	302	21.5	18.4	12.6
シルバーサラダ	69	1.2	3.7	7.725
ほうれん草のお浸し	16	2.1	0.1	1.675
五穀米200ｇ	345	6.8	1.9	75.175
味噌汁	24	1.7	0.9	2.275
R-1	76	3.6	0.67	13.9
ザバスミルクプロテイン	99	15	0	10
ザバスミルクプロテイン	99	15	0	10
ミルミル	88	3.2	1.7	15
ヤクルトAce	33	1	0.1	7.8
バナナ	86	1.1	0.2	22.5
デコポン	50	0.9	0.1	12.7
ニチガプロテイン	130	18	2	3
ニチガプロテイン	130	18	2	3
合計	2249	145.4	49.87	295.825
%		26%	20%	53%

申し訳ないけどご飯を残しているので、摂取カロリー的には表示されているよりも

少ないはず。夜お腹空くのが悲しみ。