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メニュー	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	脂質 (g)	炭水化物(g)
白身魚のﾌﾘｯﾀｰ　ｵｲｽﾀｰｿｰｽ	193	15.9	7.2	16.15
大根とほうれん草のおかか和え	15	1.9	0.1	1.625
カリフラワーの辛子和え	21	1.7	0.5	2.425
発芽玄米200g	310	5.3	0.9	70.175
味噌汁	20	1.4	0.5	2.475
イタリアンハンバーグ	315	16.9	19.1	18.875
大根とほうれん草のおかか和え	15	1.9	0.1	1.625
カリフラワーの辛子和え	21	1.7	0.5	2.425
五穀米200ｇ	345	6.8	1.9	75.175
味噌汁	24	1.7	0.9	2.275
R-1	76	3.6	0.67	13.9
ザバスミルクプロテイン	99	15	0	10
ザバスミルクプロテイン	99	15	0	10
ミルミル	88	3.2	1.7	15
ヤクルトファイブ	38	1	0.1	9.6
バナナ	86	1.1	0.2	22.5
デコポン	50	0.9	0.1	12.7
ニチガプロテイン	130	18	2	3
ニチガプロテイン	130	18	2	3
合計	2075	131	38.47	292.925
%		25%	17%	56%

社食は偉大。今まではカロリーコントロールの手法として「口にするものを

固定化させることによってカロリー収支を安定させる」だったけど、これだと

飽きがきたり週末にドカ食いしたり…。1日2食がメニュー変化するので心理的に

安定感というかなんというか。