2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧
---------------------------------------------------------- WU 28 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:195.8w AveHR:143 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ※メインセット内の…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 黒ムツ 378 33.4 25.2 0 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 もやし（小鉢） 12 1.4 0…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:198.2w AveHR:142 MS 2. NP:161.0w AveHR:132 ---------------------------------------------------------- C…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:166.3w AveHR:139 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:159.4w AveHR:123 NP:204.4w AveHR:143 MS 2. NP:161.9w AveHR:131 NP:209.1w AveHR:148 -------------------…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 サバの味噌煮 434 32.6 27.8 13.2 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 豆腐(小鉢) 21 …
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A ---------------------------------------------------------- CD 0 min --------------------…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 もやし（小鉢） 12 1.4 0.1 2.1 豆腐(小鉢) 21 1.84 1.13…
---------------------------------------------------------- WU 38 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:233.8w AveHR:145 MS 2. NP:238.5w AveHR:149 MS 3. NP:236.4w AveHR:149 ---------------------------------…
3月が終わったので、データ総括。 走行時間 ： 41h55m16s（ペダリングモニター換算） TSS ： 2459.8 ゾーン別 Z1 ： 11h30m26s Z2 ： 12h38m33s Z3 ： 08h13m19s Z4 ： 07h52m25s Z5 ： 01h18m59s Z6 ： 15m55s Z7 ： 0s 【2月との比較】 時間 +5h38m TSS +4…
---------------------------------------------------------- WU 28 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:222.5w AveHR:153 MS 2. NP:156.1w AveHR:134 ---------------------------------------------------------- …
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 92 10.5 0.7 10.9 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 ｻ…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:133.1w AveHR:125 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:145.6w AveHR:125 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
